7月28日，在上海→昆明的火车上。（201元/人；空调硬座）
※7月29日，上午11：00到达昆明。在火车站广场上的客运站买好当晚20：30开往丽江的卧铺大巴票（101元/人，含2元保险），寄存行李（4元/件/天）后，去逛翠湖园，大观楼。昆明的水果很多，又便宜，多吃吃无妨。午餐、晚餐是品尝当地特色的好机会，汽锅鸡、毛血旺、辣子鸡，还有清炒玉米，又脆又甜。
※7月30日，早上8：00到达丽江。逛大研古城，走四方街，观木府，登上狮子山，俯看古城全景。走进民居参观，尝当地特色小吃，丽江粑粑、纳西面包、鸡豆炒米饭等。晚上听鼎鼎大名的宣科老先生主持的纳西古乐会（30元/人）。在红太阳广场附近的客运售票点买好8月1日去泸沽湖的车票（57元/人）。当晚宿丽江（10元/人）。
※7月31日，奔波的一天。石鼓镇→长江第一湾→虎跳峡→牦牛坪（玉龙雪山）→白水河→东巴神园→神泉→丽江。全程包了辆桑塔纳（260元），所以不觉劳累。司机人不错，一路上给我们讲解了很多当地的风土人情。牦牛坪这一段最好玩。半小时的山路崎岖泥泞，骑在马上刺激无比，还好，有惊无险，没来个人仰马翻。然后在牦牛坪上吃牦牛肉，喝青稞酒，面对着雪山听藏族姑娘唱藏歌，开阔，空远，那种感觉是在城市里无法体会到的。不过，要当心高山反应。下了山就是白水河，那里的水清的很，白色的云与水中白色的石头交相辉映，批着鲜艳装束的牦牛漫步于其中，白水黑牛夹于青山之间，那是怎样的一种和谐。灯火阑珊时回到丽江。当晚宿丽江。
※8月1日，7：50坐上开往泸沽湖的中巴。中午12：30到达宁蒗，转乘一辆开往泸沽湖的面包车。下午3：00到达目的地。乘猪槽船畅游泸沽湖。对当地摩梭族人进行家访（要备礼物），了解摩梭风情。晚上参加篝火晚会，跳舞、对歌。边吃烧烤边听摩梭姑娘唱歌，喝当地的“苏玛里”酒。宿泸沽湖（15元/人）。
※8月2日，6：15起床，观泸沽湖日出。湖边漫步，赏湖光山色美景。11：00坐上回丽江的车（57元/人）。17：00到丽江。直接在下车处买好明天回昆明的车票（110元/人）。宿丽江（15元/人）。
※8月3日，又是在古城信步闲逛的一天，用闲适的心情来体会古城的韵味。起个早床，登上狮子山看日出。清晨的丽江古城静谧，清悠。9点左右，丽江又陷入世界各地的游客的包围中。热闹的集市，树下聊天的纳西老人，还有随风而至的流水声，风铃声，动与静，忙和闲，就这样统一在这彩云之南的古城里。20：30告别丽江，睡上回昆明的卧铺大巴。
※8月4日，天还没亮就到了昆明，继续在车上睡到天亮。在火车站顺利地买到了回家的车票（182元/人）。离16：28的上车时间还有8个小时，去不去石林？最后我们决定逛逛花市。昆明的花市美得让我们欣喜若狂，相信比那些石头好看。最后饱餐一顿昆明的美食，上火车，回家！！
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